こんなもんでOKなの?長生きに適した運動量は思った以上に少なかった!!

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長生きのための運動って、どれくらいすればいい?

運動不足が体に悪いことはどなたもご存知かと思いますが、「体に良い運動量」って意外と知りませんよね?メルマガ『楽しみながら『最高に幸せな自分』になる習慣』ではヨーロッパの研究者が発表したデータをもとに、健康づくりに適した運動量について解説しています。運動不足もダメだけど、やり過ぎも禁物??

 

 

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